Centro Cántabro de Yoga
Docencia y práctica desde 1974
HORARIOS EN EL CENTRO DE OCTUBRE A JUNIO
HATHA YOGA
El Hatha Yoga es una vía que nos invita a explorar y entender nuestra relación con el cuerpo y la mente. Se centra en la observación directa de la experiencia corporal y el proceso respiratorio. A través de la práctica de asanas (posturas) y pranayama (respiración), el Hatha Yoga nos permite explorar la dualidad inherente en nuestro ser: la tensión y la relajación, la acción y la receptividad, la luz y la sombra.
En el Hatha Yoga no se trata solo de realizar poses físicas, sino de observar cómo reaccionamos ante las sensaciones y los desafíos que surgen durante la práctica. Nos invita a cultivar la atención plena y la presencia en el momento presente, en lugar de buscar metas externas o logros espectaculares en las posturas
YOGA ELEMENTAL
El Yoga Elemental es una modalidad de yoga que se enfoca en los fundamentos esenciales de esta práctica milenaria. Su objetivo principal es proporcionar una introducción gradual y accesible al mundo del yoga para quienes están empezando su viaje en esta disciplina.
El Yoga Elemental se centra en los principios básicos del yoga, incluyendo la alineación adecuada, la respiración consciente y la relajación. A través de posturas simples y suaves (llamadas asanas) y técnicas de respiración, los principiantes pueden aprender a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio en su cuerpo. Estas posturas se seleccionan cuidadosamente para ser seguras y accesibles para personas con poca experiencia en yoga o algún tipo de deficit de movimiento.
MEDITACIÓN
MEDITACIÓN (Dhyana) primer y segundo viernes de mes.
Desde técnicas de visualización, pasando por métodos de concentración hasta llegar a las formas clásicas de meditación dentro del prisma del Tantrísmo.
RESPIRACIÓN (Pranayama) Tercer viernes de mes.
Fundamentos de la respiración, técnicas clásicas, respiración y cuerpo sutil, la respiración como terapia...
PREGUNTAS Y RESPUESTAS sobre teoría y práctica. Último viernes de mes.
Espacio reservado para aclarar todas las dudas que puedan surgir en la práctica o cualquier inquietud acerca del Yoga en toda su extensión.